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用有限的人生，追逐無限的雪 @ 二世谷×留壽都×喜樂樂×手稻 — 追雪滑雪學校
Phil的滑雪小訓練之半圓球平衡，訓練前置熱身技巧

【季前備戰下集：雪友們應如何備戰體能？ 】

2018 / 11 / 13

上集的硬舉大家喜歡嗎？ 這次Phil教練帶來更有趣的丟接球訓練活動⛷

在半圓球上面模擬雪地上不穩定的感覺，透過拋接藥球來強化肌肉，是個有挑戰又好玩的練習活動！

兩人互丟藥球進行滑雪前平衡訓練，站在半圓球上訓練協調

健身房滑雪訓練，藥球左右丟接增加挑戰與反應力

滑雪訓練進階版，單腳站立在半圓球上丟接藥球提升平衡

 

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